Co je kundaliní jóga

Aktualizace: bře 10

Chtěli byste se cítit lépe, vypadat mladší, být plné energie? Toužíte mít každý den více času a zvládat věci bez spěchu a stresu?

Věřím, že to všechno a ještě více vám může nabídnout kundaliní jóga. Její cvičení je snadné a proto ji může cvičit opravdu každý. Její pravidelné praktikování dodá do života mnoho energie, tvořivosti a harmonie. Její účinky lze pocítit téměř okamžitě, už po první lekci. Můj život změnila k lepšímu a upřímně věřím, že může změnit život každého z nás.

Dnes je nabídka mnoha typů jógy a mají stejný cíl – dosáhnout spojení těla, mysli a duše. Kundaliní jóga nabízí jeden ze způsobů, jak toho lze dosáhnout. Je to rytmické cvičení střídající se s hlubokou relaxací a obsahuje také meditaci a zpěv manter.Jedná se o prastarou techniku určenou k probouzení kundaliní energie, která je našemu tělu vrozená. Tato energie je naší podstatou, naší životní silou dřímající v základní čakře u kořene páteře. Cílem cvičení je její probuzení a následné vystoupání páteřním kanálem jednotlivými čakrami s cílem dosáhnout stavu probuzení = seberealizace = sebepoznání. Stoupání tenergie bývá doprovázeno pocity tělesného uvolnění, radosti, lehkosti a klidu za současného zjemněného vnímání.

Tato jóga je kombinací cvičení, prozpěvování manter a dechových technik, které ztišují mysl a uvolňují napětí a stres. Posiluje a pomáhá soustředění. Mnoho poloh a pohybů je velmi jednoduchých a snadných a výzvou je jejich dlouhé a pravidelné opakování. Tato jóga učí disciplíně a rozvíjí vůli. Když v jejím cvičení vytrváte, objevíte nové zdroje životní energie, jaké jste si nikdy nepředstavovali. Někdy je tato jóga velmi emotivní a účinná při vyplavování starých a hluboce uložených traumat. Proto není neobvyklé, že se na úvodních hodinách někdo rozpláče, když vyzkouší její účinky a dovolí si je na sebe nechat plně působit. Stává se, že to člověka úplně zaplaví a pak přicházejí ke slovu přirozené tlumiče bolesti - endorfiny. Často lidi na lekcích kundaliní jógy pláčou a vyplavují staré rány a často se smějí z čiré radosti. Kundalini jógu cvičí vaše tělo a také mysl a tato metoda pomáhá nejen k tomu, abychom se stali pružnějšími, ale aby se stal pružnější také náš životní postoj, neboť při jejím cvičení dochází k harmonizaci endokrinního systému.

Slovo kundaliní se dá do slova přeložit jako "lokna na pramínku vlasu milého" a proto se označuje jako stočená energie dřímající u základny páteře. Máte-li ze cvičení této jógy obavy, pusťte ji z hlavy. Nebudete muset dodržovat přísné cvičení, při kterém si budete lámat celé tělo a snadno si pro ni najdete v normálním životě nějaký čas. I 10 minut praktikování denně má význam. Prostě to jen zkuste a pozorujte, jak se budete cítit a co se s vámi bude dít.

Cvičení této jógy nevyžaduje žádné pomůcky. Nejlepší je mít volné a pohodlné oblečení a cvičební podložku, aby podlaha nebyla příliš tvrdá. Pokud zatím vaše tělo není dostatečně trénované, je možné cvičit v sedě na židli, nebo na jogínském polštářku tak, aby vaše pánev byla výše než kolena a nebolela vás zpočátku záda, když ještě nejste přivyklí na jogínský sed. Nikdy nespěchejte a vždy ve cvičení přizpůsobte rytmus opakování cviků a náročnost svým možnostem. Jóga není soutěživá a nepatří k ní nebezpečí, že si ublížíte a křečovité cvičení “to vydržím, to dám”. Sami znáte své tělo nejlépe, a proto při cvičení zacházejte sami se sebou jemně a postupujte nejdříve raději velmi pomalu. Je dobré se řídit pokyny instruktora, ale cvičit je dobré vždy jen tolik, na co stačíte. Dýchání, uvolnění a udržení koncentrace je mnohem důležitější než nutit své tělo k něčemu, na co není připraveno. Pokud je pokyn například že se máte chytit za palce u nohou a vy sotva dosáhnete na kolena, nelamte si s tím hlavu. Příště se vaše prsty dostanou o kousek níže a možná za nějaký týden, měsíc, půl roku budete sklízet plody vašeho pravidelného cvičení, když dosáhnete až ke konečkům svých prstů. Jen velmi málo lidí není schopno cvičit kundaliní jógu. Je dobré si ale stále připomínat, že jóga má přinášet radost a potěšení.

Pokud máte chuť si kundaliní jógu vyzkoušet, navštivte mé nově otevřené ranní

lekce v měsíci srpnu. Budeme cvičit každé srpnové ráno vždy v úterý, ve středu a ve čtvrtek od 7:30 do 8:30 hodin ve studiu InSpirála na Klatovské 7 v Plzni, vstupné je 100 Kč a s sebou stačí mít jen pohodlnné oblečení na cvičení, podložky a ostatní pomůcky jsou pro vás ve studiu k dispozici. V případě zájmu si rezervujte své místo na telefonu 733 166 108. Začínáme 6.8.2019. Těším se na vás. Vlaďka





10 zobrazení
Nechte se pravidelně informovat o novinkách.